Posts Tagged ‘Skuteczna dieta’

SKUTECZNA DIETA

Jaką skuteczną dietę zastosować, by schudnąć? W jaki sposób rozpocząć dietę? Dzięki jakiej diecie można nie tylko schudnąć, ale także uniknąć efektu jo-jo?

figura

To najczęstsze pytania, które od Was otrzymujemy. Waszymi mailami jesteśmy zasypywani każdego dnia, co bardzo nas cieszy, jednak nie zawsze udaje nam się odpisać każdemu z osobna – choć oczywiście bardzo się staramy. Spróbuję odpowiedzieć wszystkim poniżej.

Najlepsze i sprawdzone sposoby, które możecie samodzielnie wprowadzać w życie, przedstawiliśmy na przykładzie filmu, który został zrealizowany specjalnie dla wszystkich osób zainteresowanych skuteczną dietą i zdrowym odchudzaniem bez efektu jo-jo.

Czy lato sprzyja odchudzaniu?

Odpowiedź brzmi: tak. Przede wszystkim zyskujemy nową energię, zaczynamy się częściej ruszać i dużo czasu spędzamy na świeżym powietrzu, a mniej siedzimy przed telewizorem. W związku z tym także mniej podjadamy i pijemy więcej wody. Zmienia się także nasza dieta, w której teraz królują warzywa i owoce. Przypominamy, że należy spożywać 5 porcji dziennie.

5 porcji

  • 1 PORCJA warzyw to odpowiednio 1 szklanka surowych warzyw albo ½ szklanki gotowanych warzyw, albo 1 szklanka soku warzywnego
  • 1 PORCJA owoców to ½ szklanki drobnych owoców albo np. 1 jabłko, banan

Bez żadnego problemu możesz codziennie zjadać 5 porcji. Musi wejść Ci to w nawyk, abyś pamiętała o tym podczas zakupów.

Pij dużo wody! Warto przypomnieć, że podczas stosowania skutecznej diety należy koniecznie wypijać przynajmniej 2 litry niegazowanej wody dziennie, czyli 8 szklanek. Zapamiętaj powiedzenia: „Nie pijesz – przytyjesz!”, „Woda zdrowia doda”.

Zapamiętaj koniecznie, że Twój organizm musi być nawodniony, gdyż brak wystarczającego nawodnienia organizmu sprawia, że organizm magazynuje wszelkie płyny w Twojej tkance tłuszczowej! Codziennie przez oddychanie i pocenie tracimy aż 1,5 litra wody.

Musisz zatem podjąć odpowiednią decyzję. Najlepiej byłoby zdecydować się na zdrową dietę tradycyjną. Jeżeli jednak nie masz czasu na indywidualne gotowanie i systematyczne wizyty kontrolne u dietetyka, nie jest to najlepsze dla Ciebie rozwiązanie.

Mam jednak proste i skuteczne rozwiązanie nawet dla tych najbardziej zabieganych! Przekonaj się sam.

ZAPRASZAM NA FILM

„ABC zdrowego odżywiania podczas odchudzania”